Indijski orah sirovi 100g
Indijski orah sirovi obliku pruža obilje zdravstvenih koristi, obogaćujući naše telo proteinima, aminokiselinom triptofanom, nezasićenim masnim kiselinama i raznovrsnim vitaminima poput B1, B2, B3, B6, B9, C i K.
Osim toga, sirovi indijski orah sadrži vlakna, minerale kao što su gvožđe, cink, magnezijum, kalijum, kalcijum, natrijum, selen, fosfor i bakar, fitosterole i antioksidanse poput fenola.
Važno je istaći da su vitamini C i K, zajedno sa folnom kiselinom, posebno prisutni u indijskim orasima, pružajući dodatnu nutritivnu vrednost.
Mononezasićene masti u indijskom orahu imaju pozitivan uticaj na smanjenje nivoa triglicerida, što je važno u prevenciji srčanih oboljenja.
Benefiti konzumacije indijskog oraha su mnogobrojni:
- Regulacija nivoa holesterola, s obzirom na odsustvo holesterola u samom orahu.
- Prevencija formiranja kamenja u žuči.
- Pomoć u procesu mršavljenja, zahvaljujući visokom sadržaju dijetetskih vlakana koji pružaju osećaj sitosti.
- Poboljšanje protoka krvi u organizmu, što ih čini prirodnim afrodizijakom.
- Očuvanje oralnog zdravlja, uništavanjem bakterija odgovornih za karijes i bolesti desni.
Možete ih konzumirati na različite načine. Indijske orahe možete jesti sirove ili ih dodati u razna jela, kako slatka tako i slana.
Mogu se koristiti za pripremu putera, salata, kaša, kolača, sladoleda i mnogih drugih ukusnih poslastica. Preporučena dnevna doza je šaka indijskih oraha, koja će vam pružiti potrebne hranljive materije i podržati vaše opšte blagostanje.
Nutritivna vrednost na 100g :
Energetska vrednost 553 kCal
Proteini 18g
Ugljeni hidrati 30g
Vlakna 3g
Masti 43g
od kojih zasićene 7g
Pakovanje 100g rf
Original pakovanje 10kg
Cena se redovno ažurira