Sirovi Indijski orah100g
Sirovi Indijski orah pruža obilje zdravstvenih koristi, obogaćujući naše telo proteinima, aminokiselinom triptofanom, nezasićenim masnim kiselinama i raznovrsnim vitaminima poput B1, B2, B3, B6, B9, C i K.
Indijski orasi su izuzetno hranljivi i mogu se konzumirati na različite načine, kako sirovi tako i pečeni. Sirovi indijski orasi sadrže više vitamina i minerala, dok se pečeni često koriste kao ukusna i hrskava dodatna poslastica u jelima ili kao grickalica.
Indijski orah, poznat i kao Cashew orah, egzotično je voće koje dolazi iz tropskih krajeva. Svojim oblikom podseća na malu krušku, a kada se otvori, otkriva jestive sjemenke koje nazivamo orasima.
Zdravstvene Prednosti
Indijski orah je obogaćen flavonoidima, posebno proantocijanidinima, koji su bogati bakrom. Ovi moćni antioksidansi imaju sposobnost da inhibiraju rast ćelija tumora, čineći indijske orahe neizostavnim dijelom uravnotežene ishrane.
Hranljive Vrednosti
Indijski orah je bogat proteinima, aminokiselinom triptofanom, nezasićenim masnim kiselinama, vitaminima (poput B kompleksa, vitamina C i K), vlaknima, mineralima (kao što su gvožđe, cink, magnezijum, kalijum, kalcijum, natrijum, selen, fosfor, bakar), fitosterolima i antioksidansima (kao što su fenoli). Ovi sastojci pružaju obilje hranljivih sastojaka koji su esencijalni za održavanje zdravlja.
Benefiti za Srce i Krvotok
Mononezasićene masti u indijskom orahu smanjuju nivo triglicerida, što doprinosi zdravlju srca i smanjuje rizik od srčanih oboljenja. Osim toga, dokazano je da indijski orah snižava holesterol i podržava proces mršavljenja zbog visokog sadržaja dijetetskih vlakana koji pružaju osećaj sitosti i zadovoljstva.
Upotreba:
Kao i ostali orašasti plodovi, sirovi indijski orah može poslužiti kao izuzetno zdrava užina, pružajući obilje hranljivih materija i korisnih svojstava. Može se konzumirati kao zdrava grickalica ili dodavati u različita slatka i slana jela. Preporučena dnevna količina je jedna šaka ovih oraščića. Mogu se dodavati salatama i jelima, a puter od indijskog oraha je takođe odlična namirnica.
Nutritivna vrednost na 100g :
Energetska vrednost 553 kCal
Proteini 18g
Ugljeni hidrati 30g
Vlakna 3g
Masti 43g
od kojih zasićene 7g
Pakovanje 100g rf
Original pakovanje 10kg
Cena se redovno ažurira
