Pečeni Slani Indijski Orah: Egzotična Poslastica Puna Zdravlja
Pečeni slani indijski orah je izuzetno ukusna i hranljiva poslastica koja obiluje raznovrsnim zdravstvenim blagodetima.
Pečenjem indijskih oraha postiže se hrskava tekstura i naglašava se bogatstvo njihove nutritivne vrednosti, čineći ih ukusnim i hranljivim dodatkom ishrani. Kao i ostale orašaste plodove, možete ih konzumirati sirove ili pečene.
Indijski orah, poznat i kao Cashew orah, egzotično je voće koje dolazi iz tropskih krajeva. Svojim oblikom podseća na malu krušku, a kada se otvori, otkriva jestive sjemenke koje nazivamo orasima.
Zdravstvene Prednosti
Indijski orah je obogaćen flavonoidima, posebno proantocijanidinima, koji su bogati bakrom. Ovi moćni antioksidansi imaju sposobnost da inhibiraju rast ćelija tumora, čineći indijske orahe neizostavnim dijelom uravnotežene ishrane.
Hranljive Vrednosti
Indijski orah je bogat proteinima, aminokiselinom triptofanom, nezasićenim masnim kiselinama, vitaminima (poput B kompleksa, vitamina C i K), vlaknima, mineralima (kao što su gvožđe, cink, magnezijum, kalijum, kalcijum, natrijum, selen, fosfor, bakar), fitosterolima i antioksidansima (kao što su fenoli). Ovi sastojci pružaju obilje hranljivih sastojaka koji su esencijalni za održavanje zdravlja.
Benefiti za Srce i Krvotok
Mononezasićene masti u indijskom orahu smanjuju nivo triglicerida, što doprinosi zdravlju srca i smanjuje rizik od srčanih oboljenja. Osim toga, dokazano je da indijski orah snižava holesterol i podržava proces mršavljenja zbog visokog sadržaja dijetetskih vlakana koji pružaju osećaj sitosti i zadovoljstva.
Upotreba:
Kao i ostali orašasti plodovi, pečeni slani indijski orah se može poslužiti kao izuzetno zdrava užina, pružajući obilje hranljivih materija i korisnih svojstava. Može se konzumirati kao zdrava grickalica ili dodavati u različita slatka i slana jela. Preporučena dnevna količina je jedna šaka ovih oraščića. Mogu se dodavati salatama i jelima, a puter od indijskog oraha je takođe odlična namirnica.
Sastav:
indijski orah i so
Nutritivna vrednost 100g:
Energija kj 2434 kJ
Masti 48g
od kojih su zasićene masti 8g
Ugljeni hidrati 30g
od kojih su šećeri 5g
Energija kcal 581 kcl
So 0g
Belančevine 17g
Pakovanje 100g rf
Original pakovanje 3kg
Cena se ažurira redovno
