Kikiriki Pečeni Slani u Opni: Ukusna Grickalica sa Dodatnim Beneficijama
Kikiriki pečeni slani je ne samo izvrstan izbor za zadovoljenje ukusa već i za dopunu zaliha minerala. Ova hrskava grickalica ne samo da pruža osećaj sitosti, već unosite i obilje hranljivih sastojaka, proteina i vitamina.
Kao član porodice mahunarki, pečeni kikiriki sadrži više proteina u poređenju sa drugim namirnicama koje se često smatraju orašastim plodovima u kulinarskom smislu. Naime, 100 g suvo pečenog kikirikija sadrži čak 24,35 g proteina, što je gotovo identično kao u istoj količini sirove namirnice.
Kikiriki je bogat kalijumom, magnezijumom, fosforom, kalcijumom, bakrom i natrijumom, mineralima koji su ključni za održavanje ravnoteže elektrolita u organizmu. Elektroliti, kao što su ovi minerali, igraju važnu ulogu u regulaciji tečnosti u telu, podržavajući rad mišića i nervnog sistema.
Osim minerala, izvrstan je izvor gvožđa i cinka, koji su često nedostajući u ishrani. Kada je reč o vitaminima, bogat je niacinom (vitaminom B3), folatima i vitaminom E. Zbog visokog sadržaja folata, ova grickalica se preporučuje čak i trudnicama.
Ovaj orašasti plod nudi niz koristi za vaše zdravlje:
- Smanjuje rizik od kardiovaskularnih oboljenja.
- Ima umirujući efekat na nervni sistem.
- Podstiče izlučivanje žuči.
- Poboljšava koncentraciju, memoriju i sluh.
- Koristan je u borbi protiv jake iznemoglosti.
- Daje sjaj kosi.
Upotreba u Ishrani
- Grickalice: Pečeni slani kikiriki može se konzumirati kao zdrava grickalica ili dodavati u različita slatka i slana jela. Preporučena dnevna količina je jedna šaka kikirikija.
- Dodaci jelima: Može se dodati salatama, desertima, pa čak i glavnim jelima za dodatni ukus i hrskavost.
- Kikiriki puter: Pravi se od pečenog kikirikija i koristi se kao namaz ili sastojak u raznim receptima.
Sastav:
100% kikiriki, so
Nutritivna vrednost u 100g:
Energetska vrednost 587 kCal
Proteini 24g
Ugljeni hidrati 21g
Šećeri 4g
Vlakna 8g
Masti 49g
Od kojih zasićene 7g
Pakovanje 100g rf
Original pakovanje 5kg
Cena se redovno ažurira
