Badem pečeni neslani 100g

Badem pečeni neslani nije samo ukusna, već i izuzetno hranljiva grickalica, bogata raznim zdravstvenim prednostima. Ovi orašasti plodovi su izvor esencijalnih vitamina i minerala koji podržavaju opšte zdravlje organizma i pružaju podršku brojnim funkcijama tela.

Pečenjem ne samo da bademi dobijaju bogatiju aromu i hrskaviju teksturu, već se i oplemenjuju dodatnim hranljivim vrednostima, poput povećane biodostupnosti vitamina E i antioksidanata.

Zdravstvene Prednosti

Konzumiranje badema donosi brojne benefite za zdravlje. Samo nekoliko badema dnevno može značajno doprineti zdravlju srca, pomoći u prevenciji dijabetesa i Alchajmerove bolesti. Bogati vitaminom E, kalcijumom, magnezijumom i kalijumom, kao i proteinima i vlaknima, čineći ih idealnim dodatkom svakodnevnoj ishrani.

Nutritivne Vrednosti

U 100 grama badema nalazi se oko 20 grama ugljenih hidrata, od kojih polovinu čine dijetalna vlakna. Dijetalna vlakna su ključna za zdravo varenje i podržavaju rast korisnih bakterija u crevima. Takođe bogati zdravim mastima, uključujući mononezasićene i polinezasićene masne kiseline.

Bogatstvo Minerala i Vitamina

Sadrže značajne količine mangana, magnezijuma, bakra, fosfora, vitamina E i riboflavina (B2), što doprinosi opštem zdravlju organizma. Sadrže i vitamin B17, koji se smatra korisnim u borbi protiv određenih tipova kancera.

Antioksidansi i Zdravlje Srca

Ovi orašasti plodovi su bogati antioksidansima, uključujući vitamin E, koji pomaže u neutralizaciji slobodnih radikala i smanjenju oksidativnog stresa u organizmu. Istraživanja su pokazala da konzumiranje badema može smanjiti rizik od srčanih oboljenja i hipertenzije, te pomoći u održavanju stabilnog nivoa šećera u krvi.

Idealni za Mršavljenje

Visok sadržaj proteina u bademima može biti koristan u procesu mršavljenja. Proteini pomažu u održavanju sitosti i smanjenju apetita, što je ključno za kontrolu telesne težine.

Upotreba:

Kao i ostali orašasti plodovi, pečeni neslani badem se može poslužiti kao izuzetno zdrava užina, pružajući obilje hranljivih materija i korisnih svojstava. Može se konzumirati kao zdrava grickalica ili dodavati u različita slatka i slana jela. Preporučena dnevna količina je jedna šaka badema. Mogu se dodavati salatama i jelima, a bademovo brašno je takođe odlična namirnica.

Sastav:

Badem