Papaja kandirana

Kandirana Papaja: Zdravstvene Prednosti i Upotreba

Kandirana papaja je savršena zdrava poslastica ili dodatak kašama i smutijima. Ovaj članak će predstaviti zdravstvene prednosti kandirane papaje i načine kako je možete uključiti u vašu ishranu.

Šta je Papaja

Papaja (Carica papaya) je drvenasta biljka iz porodice Caricaceae. Poreklo vodi iz tropskih krajeva Amerike, a prvi put je kultivisana u Meksiku. Danas se uzgaja u većini tropskih zemalja, uključujući Floridu u SAD-u, Havaje, Indiju, Indoneziju, Maleziju, Filipine i Australiju.

Nutritivne Vrednosti Papaje

Papaja sadrži obilje korisnih nutrijenata:

• Voda: Najveći deo ploda
• Ugljeni hidrati i vlakna: Korisni za varenje
• Pektin: Pomaže u regulaciji holesterola
• Vitamini:
  • Vitamin A
  • Vitamin C (45-73 mg/100 g)
  • Vitamin E
  • B kompleks (B1, B2, B3, B6, B9)
• Minerali: Kalijum (K), magnezijum (Mg), fosfor (P), kalcijum (Ca), natrijum (Na), gvožđe (Fe)
• Karotenoidi: Tamnije obojeno meso sadrži likopen
• Enzimi i Aminokiseline: Enzim papain povoljno utiče na varenje i pomaže u zarastanju rana.

Zdravstvene Prednosti

1. Zaštita Srca:
   • Papaja sadrži antioksidanse kao što su vitamin C i karotenoidi, koji pomažu u zaštiti srca od oksidativnog stresa i smanjuju rizik od srčanih bolesti.
2. Podsticanje Probave:
   • Enzim papain u papaji pomaže u razgradnji proteina, što olakšava varenje i smanjuje probavne tegobe.
3. Poboljšanje Tena:
   • Vitamini A i C u papaji pomažu u održavanju zdrave kože, smanjujući akne i pigmentacije.
4. Nega Kose:
   • Papaja je bogata nutrijentima koji hrane kosu, poboljšavajući njen rast i kvalitet.
5. Očuvanje Zdravlja Očiju:
   • Visok sadržaj vitamina A i karotenoida pomaže u održavanju dobrog vida i smanjenju rizika od makularne degeneracije.
6. Protivupalno Delovanje:
   • Papaja sadrži antioksidanse i enzime koji smanjuju upale i mogu pomoći kod stanja poput artritisa.

Upotreba

1. Kao Poslastica:
   • Kandirana papaja je ukusna i zdrava poslastica koju možete konzumirati između obroka.
2. Dodatak Kašama i Smutijima:
   • Dodajte papaju u jutarnje kaše ili smutije za osvežavajući i zdrav dodatak.
3. U Salatama:
   • Može biti odličan dodatak raznim voćnim i zelenim salatama, dodajući im slatkoću i hranljive vrednosti.

Napomena:

Kandirano voće je zaslađeno šećernim sirupom i nije preporučljivo za ishranu dijabetičara.

Sastav:

papaja, šećer, regulator kiselosti (limunska kiselina), konzervans.

Nutritivna vrednost na 100g:

Energetska vrednost kJ 1470

Energetska vrednost kcal 351

Masti 1g

Zasićene masne kiseline 1g

Ugljeni hidrati 84g

Šećeri 76g

Vlakna 3g

So 0g

Pakovanje 100g rf

Cena se ažurira redovno