Domaći Orah Jezgro (novi rod, domaći ) 100g
Domaći orah jezgro je prirodan izvor brojnih hranljivih i lekovitih sastojaka koji doprinose opštem zdravlju organizma. Bogat omega-3 masnim kiselinama, ovaj orašasti plod deluje antiupalno, smanjujući rizik od bolesti krvnih sudova, srčanog i moždanog udara. Takođe, omega-3 masne kiseline doprinose dobrom radu srca i mozga.
Hranljiva Vrednost i Zdravstvene Prednosti
Orah je izuzetno bogat proteinima, dijetalnim vlaknima, vitaminima i mineralima. Dominiraju vitamini grupe B (B1, B2, B3, B5, B6), kao i vitamini PP, E i A. Od minerala, sadrži kalijum, kalcijum, natrijum, gvožđe, fosfor i magnezijum. Ovi sastojci čine orahe izuzetno hranljivim i korisnim za zdravlje.
Istraživanja pokazuju da konzumacija samo sedam jezgri oraha dnevno može pružiti značajnu zaštitu od srčanih bolesti. Orasi su poznati po svom pozitivnom delovanju na rad mozga, očuvanje kostiju, podizanje raspoloženja, prevenciji kamenca u žuči i antikancerogenim svojstvima. Takođe, orasi pomažu kod mršavljenja i održavanja zdrave telesne težine.
Preventivna i Lekovita Svojstva
- Srce i Krvni Sudovi: Orah sadrži zdrave polinezasićene i mononezasićene masti koje ne začepljuju krvne sudove, smanjujući rizik od srčanih bolesti.
- Mozak: Pomažu u održavanju kognitivnih funkcija i poboljšavaju memoriju.
- Kosti: Kalcijum i fosfor u orasima doprinose jačanju kostiju i prevenciji osteoporoze.
- Antikancerogeno Djelovanje: Antioksidansi prisutni u orasima pomažu u borbi protiv raka neutralizujući slobodne radikale.
- Probavni Sistem: Dijetalna vlakna pomažu u održavanju zdravlja probavnog sistema i prevenciji zatvora.
Načini Korišćenja
Domaći orah možete konzumirati sam ili ih kombinovati sa drugim namirnicama kako biste napravili hranljive dodatke ishrani. Orasi u kombinaciji sa medom obiluju hranljivim sastojcima korisnim za reproduktivno zdravlje muškaraca. Kombinacija meda, jezgri oraha i limuna može pomoći u borbi protiv anemije i iscrpljenosti.
Sadrži
- Vitamini: B1, B2, B3, B5, B6, PP, E, A
- Minerali: Kalijum, kalcijum, natrijum, gvožđe, fosfor, magnezijum
- Masne kiseline: Omega-3
- Antioksidansi: Visok sadržaj antioksidanasa koji pružaju zaštitu od oksidativnog stresa
Preporuke za Upotrebu
Domaći orah može se koristiti kao zdravi međuobrok, dodatak u salatama, kolačima i drugim jelima. Njegova višestruka korist za zdravlje čini ga idealnim dodatkom svakoj ishrani. Uvek sveže mleveni orah uvek je dostupan za pripremu raznih poslastica i jela.
Nutritivna vrednost na 100g:
Energetska vrednost 654 kCal
Proteini 15g
Ugljeni hidrati 17g
Šećeri 2g
Vlakna 6g
Masti 65g
od kojih zasićene 6g
Zemlja porekla Srbija
Rod 2024 godina
Pakovanje 100g rf
Cena se redovno ažurira
