Ovsene mekinje su bogate rastvorljivim vlaknima koja usporavaju varenje i pružaju dugotrajan osećaj sitosti. Konzumiranje samo dve kašike ovsenih mekinja dnevno može doprineti snižavanju holesterola u krvi.
Osim što ovsene mekinje imaju malo kalorija, imaju dva ključna svojstva koja ih čine izuzetno korisnim za mršavljenje.
Prvo, visok sadržaj vlakana brzo vas zasiti. Nakon konzumacije, vlakna iz ovsenih mekinja upijaju tečnost i šire se u stomaku, pružajući osećaj sitosti. Ovaj efekat omogućava duže periode između obroka.
Drugo, ovsene mekinje deluju na biološki jedinstven način, blokirajući apsorpciju kalorija u crevima. Ova svojstva ih čine izuzetno korisnim za podršku procesu mršavljenja.
Korisne su zbog načina na koji deluju u digestivnom sistemu. Dok se većina hrane razgrađuje na sastavne komponente poput masti, ugljenih hidrata i proteina, ove mekinje se razlikuju. Kada konzumirate ovsene mekinje, mešaju sa vodom u telu, formirajući smesu poznatu kao bolus.
Ova smesa efikasno apsorbuje razgrađene supstance i pretvara ih u kašu pod dejstvom želudačnih sokova. Ova kaša postaje deo stolice, što omogućava izbacivanje kalorija iz tela. Ovaj proces može biti koristan za osobe koje imaju probavne smetnje poput opstipacije ili hemoroida. Takođe, konzumacija ovsenih mekinja usporava apsorpciju šećera, održavajući stabilan nivo glukoze u krvi.
Cena se redovno ažurira
