Riblje ulje

Riblje ulje sadrži Omega 3  esencijalne masne kiseline nalazimo u ribama i određenim biljnim izvorima. Ljudsko telo ih ne proizvodi pa je hrana bogata njima do skoro bila jedini izvor pomoću kog smo zadovoljavali našu dnevnu potrebu za njima.

Prirodni dodatak ishrani koji je poznat po svojim brojnim zdravstvenim koristima. Dobija se iz tkiva masnih riba poput lososa, skuše, sardina i haringe, i bogato je omega-3 masnim kiselinama, posebno EPA (eikozapentaenska kiselina) i DHA (dokozaheksaenska kiselina).

Omega-3 masne kiseline su esencijalne masne kiseline koje naš organizam ne može proizvesti samostalno, te ih je stoga važno unositi putem ishrane ili dodataka ishrani poput ribljeg ulja.

Ove masne kiseline igraju ključnu ulogu u održavanju zdravlja srca, mozga, očiju i zglobova. Studije su pokazale da redovno konzumiranje ribljeg ulja može smanjiti rizik od kardiovaskularnih oboljenja, poput srčanih udara i moždanog udara, tako što snižava nivo triglicerida u krvi, reguliše krvni pritisak i sprečava stvaranje krvnih ugrušaka.

Takođe, omega-3 masne kiseline imaju antiinflamatorna svojstva koja mogu pomoći u smanjenju upalnih procesa u organizmu i ublažavanju simptoma artritisa.

Pored toga, DHA je ključni sastojak u razvoju mozga i očiju kod dece, pa se ovo ulje često preporučuje trudnicama i dojiljama kako bi podržale zd rav razvoj svoje bebe. Takođe, istraživanja su pokazala da omega-3 masne kiseline mogu imati pozitivan uticaj na mentalno zdravlje, poboljšavajući raspoloženje i smanjujući rizik od depresije i anksioznosti.

Prednosti za zdravlje srca su:
  • Poboljšan nivo holesterola. Može povećati nivoe HDL (dobrog) holesterola i takođe može smanjiti nivoe LDL (lošeg) holesterola.
  • Smanjeni nivo triglicerida. Može smanjiti trigliceride za 15-30%.
  • Smanjen krvni pritisak. Čak i u malim dozama pomaže u smanjenju krvnog pritiska kod ljudi sa povišenim nivoima.
  • Prevencija plaka u arterijama. Može sprečiti da plak izazove stvrdnjavanje arterija.

Može poboljšati mnoge faktore rizika za srčana oboljenja, nema jasnih dokaza da oni mogu sprečiti srčani ili moždani udar.

Cena se redovno ažurira

Facebook
Instagram
error: Sadržaj je zaštićen!
Scroll to Top