Posna zdrava hrana

Posna hrana i sve njene blagodeti.Postite bez brige i razmišljanja šta biste sutra mogli da pripremite jer vam nudimo raznovrsna rešenja. Mnogi ljudi ulaze u paniku tvrdeći da neće imati šta da jedu i umisle da su gladni.

Tako da pre početka ljudi treba da razmisle da li i zašto žele da poste.

Pre svega predstavlja uzdržavanje od loših misli, a ne od hrane. I ako nisu spremni, ne bi trebalo ni da počinju. Tokom cele godine imamo u ponudi širok asortiman posne hrane. Ova jela treba da imaju podjednaku šansu u vašem jelovniku tokomcele godine.

Božićni traje celih 6 nedelja, a neki se opredeljuju i za kraći period od nedelju dana do dve.

Za to vreme se ne jede većina namirnica životinjskog porekla:

meso, mleko, mlečne prerađevine i jaja. Riba je dozvoljena, ali u određenim danima. nemasna hrana reguliše krvni pritisak i smanjuje nivo masnoća u krvi. Ipak, važno je da to ne radite u cilju izladnjivanja ili bez nadzora lekara, posebno ukoliko imate zdravstvenih problema.

Božićni podrazumeva ishranu bez mesa, mleka ili jaja.

Ulje, vino i riba su dozvoljeni svim danima osim Badnjeg i onih kada su  na vodi. Osobe koje su određenim danima na vodi, trebali bi da koriguju svoju ishranu desetak dana pre početka i smanje unos svih namirnica životinjskog porekla.

Kako bi postili pravilno a zdravo, potrebno je da se pridržavamo nekih osnovnih pravila.

Ishrana treba da je što raznovrsnija i bogata mastima biljnog porekla, ugljenim hidratima i belančevinama. Predstavlja priliku da se hranite ukusno, a i u isto vreme oslobodite organizam nagomilanih toksina.

Obratite pažnju da smanjite unos peciva, testenina i krompira koji je karaketerističan posni meni ovog podneblja. Konzumirajte što više mahunarki, voća, povrća i sveže ribe.

Od žitarica preporučujemo kinou koja se može pripremiti kao prilog, ili kao dodatak čorbama i salatama. Umesto mleka i mlečnih proizvoda koristite sojine proizvode ili kokosovo mleko i mleka od koštunjavog voća.

Mahunarke se preporučuju kao odličan izvor proteina, pa se opredelite za pasulj, grašak, boraniju ali i za soju, leblebiju, sočivo. Koštunjavo voće je još jedan odličan izbor.

Cena se redovno ažurira

Facebook
Instagram
error: Sadržaj je zaštićen!
Scroll to Top