Čija semenke – Zdrava ishrana sa omega-3 masnim kiselinama
Čija semenke su dodatak za zdravu ishranu, bogate omega-3 masnim kiselinama. Njihove zdravstvene koristi podržavaju srce, probavu i opšte zdravlje.
Hranljivi sastav
Čija semenke sadrže omega-3 masne kiseline, vlakna, proteine i kalcijum. Porcija od 28 g obezbeđuje 10 g vlakana i 5 g proteina, podržavajući probavu i sitost. Kalcijum jača kosti, dok antioksidanti štite ćelije. Idealne za zdravu ishranu, bez glutena.
Zdravstvene prednosti
Čia semenke nude sledeće benefite:
- Srce: Omega-3 masne kiseline smanjuju rizik od srčanih bolesti.
- Probava: Vlakna regulišu crevnu floru i sprečavaju zatvor.
- Težina: Proteini povećavaju osećaj sitosti.
- Koža: Antioksidanti podržavaju zdravlje kože.
Unapređenje zdravlja
Čija semenke pomažu u regulaciji holesterola zahvaljujući omega-3 masnim kiselinama. Vlakna poboljšavaju zdravlje creva, a proteini podržavaju mišiće, posebno u veganskoj ishrani. Pogodne za dijabetičare zbog niskog glikemijskog indeksa, pružaju zdravstvene koristi i unapređuju zdravu ishranu.
Primena u receptima
Koristite čiju u smutijima, jogurtu ili pecivima, dodajući 1-2 kašike dnevno za zdravstvene koristi. Za puding, pomešajte 3 kašike čije sa 200 ml biljnog mleka i ostavite preko noći. Sameljite ih za testo ili kao zamenu za jaja (1 kašika čije + 3 kašike vode).
Cena se redovno ažurira.
