Indijski orah pečeni neslani 100g
Pečeni neslani indijski orah predstavlja izuzetno ukusnu i hranljivu poslasticu koja obiluje raznovrsnim zdravstvenim blagodetima.
Kao i ostali orašasti plodovi, pečeni neslani indijski orah može poslužiti kao izuzetno zdrava užina, pružajući obilje hranljivih materija i korisnih svojstava.
Indijski orah je obogaćen flavonoidima, posebno proantocijanidinima, koji su bogati bakrom. Ovi moćni antioksidansi imaju sposobnost da inhibiraju rast ćelija tumora.
Indijski orah je bogat proteinima, aminokiselinom triptofanom, nezasićenim masnim kiselinama, vitaminima (poput B kompleksa, vitamina C i K), vlaknima, mineralima (kao što su gvožđe, cink, magnezijum, kalijum, kalcijum, natrijum, selen, fosfor, bakar), fitosterolima i antioksidansima (kao što su fenoli), pruža obilje hranljivih sastojaka koji su esencijalni za održavanje zdravlja.
Vitamini C i K, zajedno sa folnom kiselinom, prisutni su u visokim količinama, pružajući podršku imunološkom sistemu i jačajući kosti.
Mononezasićene masti u indijskom orahu smanjuju nivo triglicerida, što doprinosi zdravlju srca i smanjuje rizik od srčanih oboljenja.
Pored toga, indijski orah ima niz drugih zdravstvenih benefita.
Dokazano je da snižava holesterol, sprečava formiranje kamenja u žučnoj kesi, podržava proces mršavljenja zbog visokog sadržaja dijetetskih vlakana koji pružaju osećaj sitosti i zadovoljstva, deluje kao prirodni afrodizijak poboljšavajući cirkulaciju krvi, i održava zdravlje zuba uništavajući bakterije koje uzrokuju karijes i bolesti desni.
Indijske orahe, kao i ostale orašaste plodove, možete konzumirati sirove ili pečene.
Takođe ih možete dodavati u razna jela kao što su puter, salate, kaše, kolači, sladoledi i druge poslastice. Preporučena dnevna doza je jedna šaka indiskih oraha, što je dovoljno da unesete korisne nutrijente i uživate u svim njihovim blagodetima.
Nutritivna vrednost na 100g :
Energetska vrednost 591 kCal
Proteini 17g
Ugljeni hidrati 17g
Vlakna 3g
Masti 49g
od kojih zasićene 8g
Pakovanje 100g rf
Cena se redovno ažurira
