Brusnica – Zdrava ishrana puna antioksidanata

Brusnica, bogata antioksidantima, ključna je za zdravu ishranu. Njene zdravstvene koristi podržavaju urinarni sistem, srce i opšte zdravlje, uz ukusan dodatak obrocima.

Nutritivna moć brusnice

Brusnica je izvor vitamina C, A i B kompleksa, minerala poput kalijuma, magnezijuma i fosfora. Sadrži proantocijanidine, vrstu bioflavonoida koji sprečavaju prianjanje bakterija na sluznicu mokraćnog sistema, smanjujući rizik od urinarnih infekcija. Ovi antioksidanti štite ćelije od slobodnih radikala, dok vlakna podržavaju probavu.

Zdravstvene prednosti

Brusnica nudi višestruke benefite:

• Zdravlje mokraćnog sistema: Sprečava infekcije i recidive helikobakterije.
• Zdravlje srca: Smanjuje oksidaciju LDL holesterola, štiteći od ateroskleroze.
• Prevencija kamenaca: Kiseline podržavaju zdravlje bubrega.
• Imunitet: Vitamin C jača odbrambeni sistem organizma.

Podrška celokupnom zdravlju

Brusnica pomaže u prevenciji srčanih bolesti blokiranjem oksidacije lipoproteina, smanjujući rizik od srčanog udara, prema studijama. Njeni antioksidanti mogu imati antikancerogena svojstva, štiteći ćelije od oštećenja. Kiseline poput kvercetin-3-galaktozida podržavaju bubrege, smanjujući stvaranje kamenaca. Ova bobica je pogodna za dijabetičare zbog niskog glikemijskog indeksa, pružajući zdravstvene koristi bez skokova šećera u krvi. Redovna konzumacija brusnice unapređuje zdravu ishranu.

Kako koristiti brusnicu?

Konzumirajte brusnice sveže, sušene, kao sok ili čaj. Dodajte 30-50 g suve brusnice u musli, salate ili peciva za ukus i zdravstvene koristi. Sok od brusnice (100-200 ml dnevno) pomaže kod urinarnih infekcija, uz dovoljan unos vode. Kombinujte s drugim superfood-ovima poput oraha za nutritivnu ravnotežu.

Cena se redovno ažurira.