Badem Sirovi – Prirodni Izvor Energije, Proteina i Zdravih Masti
Sirovi badem je jedan od najcenjenijih orašastih plodova zbog bogatog nutritivnog sastava i širokog spektra zdravstvenih koristi. Neprerađen i bez dodataka, sirovi badem zadržava sve prirodne enzime, vitamine i minerale koji blagotvorno deluju na organizam.
Bilo da ga konzumirate samostalno, dodajete u smutije, musli, salate ili koristite za pripremu zdravih poslastica, badem je ukusan i funkcionalan saveznik svakodnevne ishrane.
Nutritivna vrednost sirovih badema
- Vitamin E – moćan antioksidans koji štiti ćelije od oksidativnog stresa.
- Kalcijum i magnezijum – neophodni za zdrave kosti i mišiće.
- Belančevine – čak 21 g proteina na 100 g, odlična zamena za životinjske izvore.
- Vlakna – podrška varenju, sitosti i zdravoj crevnoj flori.
- Zdrave masti – mononezasićene i polinezasićene masti koje čuvaju srce i mozak.
Zdravstvene prednosti
- Podrška kardiovaskularnom sistemu – smanjuje loš holesterol i snižava krvni pritisak.
- Regulacija nivoa šećera u krvi – niski glikemijski indeks i visok sadržaj vlakana.
- Antioksidativna zaštita – vitamin E deluje kao zaštita od slobodnih radikala.
- Zdravlje mozga i nervnog sistema – sadrži riboflavin i L-karnitin, nutrijente koji podržavaju funkcije mozga.
Kako konzumirati bademe?
Sirovi bademi se mogu konzumirati samostalno, blago potopljeni u vodi za lakšu probavu, ili samleveni kao dodatak smutijima. Takođe se mogu koristiti u formi bademovog brašna za pripremu zdravih kolača i palačinki.
Idealna dnevna porcija iznosi oko **25–30 g** (jedna šaka).
Nutritivna vrednost na 100g
- Energetska vrednost: 579 kcal
- Proteini: 21 g
- Masti: 49 g (od čega 31 g zdravih masti)
- Ugljeni hidrati: 20 g
- Vlakna: 12 g
Pakovanje: 100 g rf
Cena se redovno ažurira.
