Lešnik sirovi 100g domaći

140 RSD

Sirovi lešnik sadrži neverovatan izvor minerala (magnezijum, fosfor, cink, bakar, gvožđe, kalcijum).

Lešnik sirovi je izvanredan izvor raznovrsnih minerala poput magnezijuma, fosfora, cinka, bakra, gvožđa i kalcijuma.

Osim što se jezgro lešnika koristi kao hrana, u tradicionalnoj medicini se koriste i cvetne rese, kora i lišće leske radi lečenja i prevencije različitih zdravstvenih problema poput žutice, upale pluća i niskog krvnog pritiska.

Konzumacija Lešnika može imati pozitivan uticaj na zdravlje, uključujući snižavanje visokog krvnog pritiska i delovanje kao antioksidans.

Jezgro lešnika bogato je proteinima i vitaminima B grupe, naročito vitaminima B6 i B1, koji su od vitalnog značaja za održavanje mišićne mase, energije i funkcije nervnog sistema.

Osim toga, plod leske sadrži i vitamin A, koji povoljno utiče na kožu, kosu, zube i jača imunološki sistem, dok vitamin E održava vitalnost kože i podržava zdravlje krvnih sudova, čuvajući tako i srce.

Sirovi Lešnik takođe sadrži Omega 3 i Omega 6 masne kiseline koje doprinose vitalnosti organizma.

Zahvaljujući svojoj hranljivoj vrednosti i bogatstvu minerala ovaj orašasti plod je idealna je namirnica za sportiste i mlade, dok starijim osobama mogu poslužiti kao preventiva od srčanih oboljenja i za održavanje vitalnosti.

Lekovita svojstva lešnika su mnogobrojna

Njihovo bogatstvo nezasićenim mastima doprinosi zdravlju srca, pri čemu oleinska kiselina pomaže u regulaciji nivoa LDL holesterola, a magnezijum podržava zdravu kontrakciju srčanog mišića, smanjujući rizik od srčanih oboljenja.

Studije su pokazale da vitamin E može zaštititi kožu od brojnih oboljenja. Jezgro lešnika sadrži visok procenat visokokvalitetnih i lako svarljivih materija.

Takođe, vitamin A prisutan u lešniku povoljno utiče na kožu, kosu, zube i unutrašnje organe, jačajući istovremeno imunitet organizma.

Buduće majke, posebno ako su vegetarijanke, mogu da nadoknade potreban kalcijum konzumirajući orašaste plodove.

Nutritivna vrednost na 100g:

Energetska vrednost 622 kCal

Proteini 16g

Ugljeni hidrati 16g

Vlakna 9g

Masti 60g

od kojih zasićene 4g

Facebook
Instagram
error: Sadržaj je zaštićen!
Scroll to Top