Poručite 011/630-2697 • 011/3984-695 • 069/4070540 • Nea Pendeli 4 (Paunova 3a), Beograd (Banjica)

Valunge – uzroci, simptomi i prirodno ublažavanje

Valunge su jedan od najčešćih simptoma menopauze i perimenopauze, ali mogu se javiti i u drugim životnim fazama. Oko dve trećine žena u menopauzi ih doživljava, a njihov intenzitet i trajanje variraju od osobe do osobe.

Kapi Crvene Deteline 30ml Eliksir

Kapi Crvene deteline 30ml Deverra

420 RSD

Dodaj u korpu
Crna Maka u Prahu 100g – prirodni adaptogen koji podiže energiju, balansira hormone, jača libido i podržava mentalne i fizičke funkcije. c

Crna Maka u prahu 100g organska We Are One

599 RSD

Dodaj u korpu
Shatavari prah – Prirodni eliksir za hormonalni balans i plodnost">

Shatavari prah 100g We Are One

999 RSD

Dodaj u korpu
Nuestra Crvena Maka – pakovanje od 30 kesica

Nuestra Crvena Maka u prahu 30x5g organic

2.190 RSD

Dodaj u korpu

Šta su valunge?

Valunge predstavljaju iznenadne nalete vrućine i toplote, često praćene crvenilom lica i znojenjem. Ove epizode se javljaju usled promena u cirkulaciji, kada se krvni sudovi blizu površine kože prošire, a zatim ohlade, izazivajući znojenje.

Koliko dugo traju valunge?

  • Neke žene ih imaju samo kratko vreme.
  • Druge ih mogu osećati 11 godina ili duže.
  • U proseku, valunge i noćno znojenje traju oko 7 godina.

Kako ublažiti valunge?

Iako ih nije moguće potpuno izbeći, možete smanjiti njihov intenzitet eliminacijom određenih okidača:

  • Izbegavanje stresa i napetosti.
  • Održavanje zdrave telesne težine.
  • Prestanak pušenja i smanjenje unosa alkohola.
  • Ograničenje kofeina i začinjene hrane.
  • Izbegavanje uske odeće i boravka u toplim prostorijama.

Prirodni tretmani za valunge

  • Konzumacija namirnica bogatih fitoestrogenima (soja, laneno seme).
  • Biljni čajevi poput crvene deteline i žalfije.
  • Redovna fizička aktivnost za poboljšanje cirkulacije.
  • Dovoljna hidratacija i prilagođena ishrana.

Valunge su prirodan deo menopauze, ali pravilna ishrana, biljni tretmani i izbegavanje određenih okidača mogu ih ublažiti. Posavetujte se sa lekarom ako su simptomi intenzivni.