Badem Sirovi: Izuzetno Hranljiv Orašasti Plod
Sirovi badem predstavlja ne samo ukusan, već i izuzetno hranljiv dodatak ishrani, pružajući širok spektar zdravstvenih beneficija koje podržavaju opšte blagostanje organizma.
Nutritivna Vrednost
Vitamini i Minerali:
Bademi su bogati vitaminom E, kalcijumom, magnezijumom, kalijumom, belančevinama i vlaknima, pružajući esencijalne hranljive sastojke vašem telu.
Ugljeni Hidrati i Vlakna:
U 100 grama sirovih badema nalazi se oko 20 grama ugljenih hidrata, od kojih je značajan deo dijetalna vlakna. Ova vlakna podržavaju zdravo varenje i crevnu mikrofloru.
Belančevine:
Bademi su izuzetno bogati belančevinama, sadržeći čak 21 gram belančevina na 100 grama. Ovo ih čini odličnim izborom za vegetarijance i vegane koji traže izvore proteina.
Zdrave Masti:
Sirovi bademi su bogati zdravim mastima, uključujući mononezasićene i polinezasićene masne kiseline, koje su ključne za zdravlje srca, krvnih sudova, mozga i nervnog sistema.
Zdravstvene Prednosti
Zdravlje Srca:
Redovna konzumacija badema može smanjiti rizik od srčanih oboljenja, infarkta i moždanog udara, zahvaljujući njihovom bogatstvu zdravim mastima i drugim hranljivim materijama.
Regulacija Nivoa Šećera u Krvi:
Bademi mogu pomoći u regulisanju nivoa šećera u krvi, što doprinosi prevenciji dijabetesa.
Antioksidativna Zaštita:
Bademi štite organizam od slobodnih radikala, poboljšavajući moždanu funkciju, doprinoseći detoksikaciji tela i podržavajući zdravlje nervnog sistema.
Korisni Saveti
Bademi se mogu konzumirati samostalno kao zdrava užina ili se mogu dodavati različitim jelima i receptima kako biste uneli dodatnu dozu hranljivih materija u svoju ishranu. Takođe, lagano prženje badema može pojačati njihov ukus i dodati dodatnu dimenziju njihovoj aromi.
Zaključak
Sirovi badem je nezamenjiv deo zdrave ishrane, pružajući obilje hranljivih materijala i zdravstvenih beneficija. Uključite ih u svoju ishranu kako biste podržali svoje opšte zdravlje i blagostanje.
Nutritivna vrednost na 100g:
Energetska vrednost kcal 575
Masti 49g
Zasićene masne kiseline 3g
Ugljeni hidrati 17g
Šećeri 4g
Vlakna 12g
Proteini1 21g
So 0g
Pakovanje 100g rf
Cena se redovno ažurira
