Pečeni neslani indijski orah predstavlja izuzetno ukusnu i hranljivu poslasticu koja obiluje raznovrsnim zdravstvenim blagodetima.
Indijski orah je bogat proteinima, aminokiselinom triptofanom, nezasićenim masnim kiselinama, vitaminima (poput B kompleksa, vitamina C i K), vlaknima, mineralima (kao što su gvožđe, cink, magnezijum, kalijum, kalcijum, natrijum, selen, fosfor, bakar), fitosterolima i antioksidansima (kao što su fenoli), pruža obilje hranljivih sastojaka koji su esencijalni za održavanje zdravlja.
Vitamini C i K, zajedno sa folnom kiselinom, prisutni su u visokim količinama, pružajući podršku imunološkom sistemu i jačajući kosti.
Mononezasićene masti u indijskom orahu smanjuju nivo triglicerida, što doprinosi zdravlju srca i smanjuje rizik od srčanih oboljenja.
Pored toga, pečeni neslani indijski orah ima niz drugih zdravstvenih benefita.
Dokazano je da snižava holesterol, sprečava formiranje kamenja u žučnoj kesi, podržava proces mršavljenja zbog visokog sadržaja dijetetskih vlakana koji pružaju osećaj sitosti i zadovoljstva, deluje kao prirodni afrodizijak poboljšavajući cirkulaciju krvi, i održava zdravlje zuba uništavajući bakterije koje uzrokuju karijes i bolesti desni.
Indijske orahe, kao i ostale orašaste plodove, možete konzumirati sirove ili pečene.
Takođe ih možete dodavati u razna jela kao što su puter, salate, kaše, kolači, sladoledi i druge poslastice. Preporučena dnevna doza je jedna šaka indiskih oraha, što je dovoljno da unesete korisne nutrijente i uživate u svim njihovim blagodetima.
Nutritivna vrednost na 100g :
Energetska vrednost 591 kCal
Proteini 17g
Ugljeni hidrati 17g
Vlakna 3g
Masti 49g
od kojih zasićene 8g
Pakovanje 100g rf
Cena se redovno ažurira