Zašto je Vitamin C važan?

• Podržava imunitet – povećava otpornost organizma na infekcije.
• Antioksidativna moć – štiti ćelije od oksidativnog stresa.
• Neophodan za sintezu kolagena – doprinosi zdravlju kože, kostiju i krvnih sudova.
• Pomaže u apsorpciji gvožđa – povećava iskorišćenje minerala iz hrane.
• Antiinflamatorno dejstvo – podržava prirodne procese u organizmu.

Prirodni izvori vitamina C

• Šipak – jedan od najbogatijih izvora vitamina C.
• Citrusno voće – limun, narandža, grejpfrut.
• Crni ribizla – sadrži velike količine askorbinske kiseline.
• Lisnato povrće – zelena salata, spanać, kelj.
• Paprika – bogata antioksidansima i vitaminom C.

Uloga vitamina C u organizmu

• Podržava funkciju imunološkog sistema.
• Pomaže u stvaranju neurotransmitera i zdravlju mozga.
• Smanjuje incidencu određenih bolesti, uključujući skorbut.
• Podržava regeneraciju kože i ubrzava zaceljivanje rana.

Kako osigurati optimalan unos vitamina C?

• Uključiti voće i povrće bogato vitaminom C u ishranu.
• Konzumirati sveže namirnice radi maksimalne apsorpcije.
• Razmotriti dodatke ishrani ako je unos nedovoljan.

Zaključak

Vitamin C je ključni nutrijent za zdravlje, podržavajući imunitet, kožu i metabolizam. Pravilna ishrana bogata vitaminom C doprinosi optimalnom funkcionisanju organizma.

Cena se redovno ažurira.