Loša probava – uzroci i prirodni načini za poboljšanje varenja

Loša probava može se javiti zbog nepravilne ishrane, stresa ili određenih zdravstvenih stanja. Dok neki ljudi imaju stolicu više puta dnevno, drugi je imaju svega nekoliko puta nedeljno – oba stanja mogu biti normalna, ali ako se creva prazne manje od tri puta nedeljno, može se govoriti o opstipaciji.

Čaj od kore Krušine

Raspon cena: od 160 RSD do 2.200 RSD

Ulje Smilja 10ml Eterra

1.350 RSD

Jasmin pirinač integralni organski 500g Beyond

399 RSD

Organska Spirulina u tabletama San Sebastian

Raspon cena: od 1.530 RSD do 2.550 RSD

Inulina Kids 10 kesica Fornatura

540 RSD

TRIPHALA 90 kapsula ORGANIC INDIA

2.950 RSD

Fitnes čaj Fructus

165 RSD

BioColon kapi za nervozna creva 100ml Priroda na Dar

1.720 RSD

Uzroci loše probave

Nedostatak vlakana – loša ishrana bez biljne hrane može usporiti varenje.
Niska hidratacija – premali unos tečnosti otežava rad creva.
Stres – negativno utiče na probavni sistem.
Nedovoljna fizička aktivnost – usporava peristaltiku creva.
Zdravstvena stanja – poput iritabilnog kolona ili Kronove bolesti.

Prirodni načini za poboljšanje varenja

Namirnice bogate vlaknima – voće, povrće, mahunarke i integralne žitarice.
Biljni čajevi – kamilica, nane i đumbir smanjuju nadutost.
Redovna fizička aktivnost – podstiče rad creva.
Dovoljna hidratacija – pomaže boljoj probavi.

Loša probava može se ublažiti pravilnom ishranom, hidratacijom i fizičkom aktivnošću. Uz primenu prirodnih metoda, moguće je postići zdraviji probavni sistem.

Cena se redovno ažurira.