Sveža urma

Sveža urma, takođe poznata kao datula, obiluje korisnim hranljivim sastojcima. Sa 80% ugljenih hidrata, proteina, minerala i vitamina, ove voćke su izuzetno zdrava opcija, istovremeno sadržeći malo masti i ne sadržeći holesterol.

Zdravstvene koristi urmi su raznolike, posebno kada je u pitanju regulacija crevnog sistema i prevencija poremećaja u radu creva. Osim toga, sveža urma se smatra korisnom za srčane probleme, anemiju, seksualnu disfunkciju i druge zdravstvene tegobe.

Urme su bogate vitaminima, mineralima i biljnim vlaknima.

Ove ukusne voćke sadrže biljna ulja, kalcijum, sumpor, gvožđe, kalijum, mangan, bakar i magnezijum. Neki stručnjaci preporučuju konzumaciju jednog ploda dnevno kao doprinos izbalansiranoj ishrani.

Postoji nekoliko načina konzumiranja urmi, poput kombinovanja sa mlekom, jogurtom ili hlebom. Pasta od urmi se takođe smatra izuzetno korisnom, naročito tokom oporavka od bolesti ili povreda.

Naučna istraživanja sugerišu da redovna konzumacija ovog voća može doprineti prevenciji abdominalnog kancera. Za mnoge muslimane, urme su omiljeni izbor za završetak posta, jer im pružaju potrebnu hranljivost, a ne uzrokuju prejedanje nakon posta.

Zašto je dobro konzumirati?

Zahvaljujući svojim hranjivim sastojcima, sveže urme imaju pozitivan uticaj na ljudski organizam:

✅ Pomažu u podizanju nivoa gvožđa u telu;

✅ Poboljšavaju stanje crevne flore, posebno kod problema s probavom poput proliva ili tvrde stolice;

✅ Pružaju podršku regulaciji težine;

✅ Smanjuju nivo holesterola;

✅ Snizuju krvni pritisak;

✅ Pružaju zaštitu od moždanog udara;

✅ Predstavljaju hranu koja podstiče rad mozga i poboljšava koncentraciju;

✅ Pružaju energetski podsticaj;

✅ Jačaju zubnu gleđ.

Cena se redovno ažurira
Facebook
Instagram
error: Sadržaj je zaštićen!
Scroll to Top