Organske ovsene pahuljice 250g
Organske ovsene pahuljice sadrže kalcijum, kalijum, gvožđe, esencijalne aminokiseline, magnezijum i cink.
Dobro rastvorljive i lako se pripremaju, preporučuju se za doručak ili užinu jer pružaju dug osećaj sitosti. Ovas je odličan izvor rastvorljivih biljnih vlakana i sadrži beta glukane koji mogu da snize holesterol i doprinesu stabilizaciji nivoa šećera u krvi.
Kako pokazuju istraživanja konzumiranje ovsa povezano je sa prosečnim padom LDL holesterola od 7%.
Pored toga, ovas je žitarica koja prirodno ne sadrži gluten, što je važno za one koji nastoje da izbegavaju gluten u ishrani iz zdravstvenih razloga.
Lekovitost :
- Poseduje esencijalnu amino kiselinu koja stimuliše jetru da stvara lecitin koji čisti telo od štetnih materija.
- Sadrži skrob koji stabilizuje nivo glukoze (šećera) u krvi i beta glikan koji stvara sluz te na taj način doprinosi dobroj svarljivosti ovsa.
- Ovsena sluz se koristi kao bolesnička hrana za bebe, malu decu i sve koji imaju osetljiv želudac (ovsena sluz oblaže želudac).
- Nerastvorljiva vlakna olakšavaju pokretljivost creva te time doprinose redovnom pražnjenju creva.
- Žitarica koja sadrži najviše proteina koji potpomažu rast i razvoj tkiva u organizmu.
- Sadrži fitoestrogen lignans koji ima antikarcinogeno svojstvo da reguliše i smanjuje rizike od nastanka malignih oboljenja izazvanih promenama u nivou hormona.
- Poseduje ugljene hidrate koji se sporo apsorbuju u organizmu te tako utiče na postepen rast gukoze u krvi.
- Dobar izvor omega 6 masnih kiselina koje utiču na smanjenje nivoa holesterola.
- Prisustvo vitamina B5 i B6 utiče na pravilan razvoj i dobro funkcionisanje nervnog sistema.
- Prevenira nastajanje hipotiroidizma jer sadrži jod, mineral koji utiče na pravilan rad tiroidne žlezde.
- Sadrži određene količine kalcijuma koji preveniraju od desmineralizacije kostiju.
- Za doručak mogu da nam pomognu da održimo zdravu telesnu težinu. Doručak na bazi ovsene kaše u stanju je da nas potpuno zasiti.
- Sadrži kombinaciju proteina i biljnih vlakana u veoma dobrom odnosu. (Važno je da se osećamo siti posle doručka, da ne bismo posezali za slatkišima i gickalicama do ručka.)
Uputstvo za pripremu:
1 šolju pahuljA preliti sa 1,5 šolja tople vode ili neke druge zagrejane tečnosti. Po želji dodati sušeno voće i orašaste plodove.
Alergeni:
Može da sadrži u tragovima soju, susam, kikiriki, lešnik i badem.
Nutritivna vrednost u 100g:
Energ.vrednost 1530kJ/365Kcal
Proteini 14g
Ugljeni hidrati 56g
Od kojih šećeri 1g
Masti 7g
Od kojih zasićene masne kiseline 1g
Biljna vlakna 11g
So 0g
Pakovanje 250g Beyond
