Mokraćna Kiselina – Ishrana i Prevencija

Mokraćna kiselina je proizvod koji nastaje razgradnjom purinskih derivata, prisutnih u mnogim vrstama hrane poput džigerice, ribe, voća, povrća i mlečnih proizvoda.

Borovnica sušena 100g

Raspon cena: od 299 RSD do 2.999 RSD

Odaberite opcije Ovaj proizvod ima više varijanti. Opcije mogu biti izabrane na stranici proizvoda.
Caj od cestoslavice 100g

Raspon cena: od 130 RSD do 2.100 RSD

Odaberite opcije Ovaj proizvod ima više varijanti. Opcije mogu biti izabrane na stranici proizvoda.
Čaj od kore Krušine 100g

Raspon cena: od 160 RSD do 2.200 RSD

Odaberite opcije Ovaj proizvod ima više varijanti. Opcije mogu biti izabrane na stranici proizvoda.
Čaj od lista breze 100g

Raspon cena: od 110 RSD do 1.600 RSD

Odaberite opcije Ovaj proizvod ima više varijanti. Opcije mogu biti izabrane na stranici proizvoda.

 

Kako Povišena Mokraćna Kiselina Utieče na Zdravlje

Kada je funkcija bubrega narušena ili količina mokraćne kiseline premašuje kapacitet bubrežne filtracije, ona počinje da se taloži u različitim delovima tela, posebno u tetivama zglobova, što dovodi do razvoja gihta.

Pored toga, mokraćna kiselina može se nakupljati u bubrezima, povećavajući rizik od stvaranja kamenaca i dodatno narušavajući njihovo zdravlje.

Normalni Nivoi Mokraćne Kiseline

Uobičajena količina izlučene mokraćne kiseline u urinu kreće se između 250 i 750 miligrama tokom 24-časovnog praćenja. Povišeni nivo može ukazivati na giht ili bubrežne kamence.

Hrana Koja Povećava Nivo Mokraćne Kiseline

Određene namirnice mogu doprineti povećanom stvaranju mokraćne kiseline:

  • Meso (posebno crveno meso, džigerica, bubreg, srce)
  • Riba poput sardina i skuše
  • Pečurke, pasulj, grašak, sočivo
  • Alkoholna pića

Ishrana kod Gihta

Osobe koje imaju giht treba da biraju hranu koja smanjuje nivo mokraćne kiseline:

  • Fermentisani mlečni proizvodi (jogurt, kefir, kiselo mleko)
  • Integralne žitarice bez kvasca
  • Voće i povrće sa niskim sadržajem purina
  • Maslinovo ulje u malim količinama

Napici i Hidratacija

Dobar unos tečnosti je ključan za pravilnu eliminaciju mokraćne kiseline. Preporučuje se umereno konzumiranje čaja, kafe i kakaa, dok se alkoholna pića treba potpuno izbegavati.

Prevencija i Saveti

Uz pravilnu ishranu, smanjenje unosa purina i adekvatnu hidrataciju, moguće je kontrolisati nivo mokraćne kiseline i sprečiti komplikacije povezane sa njenim povećanjem.

Cena se redovno ažurira.