Smokva suva 500g
Suva smokva je nutritivno bogata namirnica koja pruža brojne zdravstvene koristi zahvaljujući svom jedinstvenom sastavu.
Sastav i Nutritivne Vrednosti
Minerali:
- Kalcijum: Pomaže u jačanju kostiju i zuba. Suva smokva sadrži više kalcijuma nego kravlje mleko.
- Cink: Važan za imunološki sistem i zdravlje kože.
- Selen: Antioksidans koji pomaže u zaštiti ćelija od oštećenja.
- Kalijum: Pomaže u regulaciji krvnog pritiska i održavanju srčanog ritma.
- Bakar i gvožđe: Esencijalni za formiranje eritrocita i tretiranje anemije.
Vitamini:
- Vitamini B grupe (B1, B3, B6): Podržavaju zdravlje mozga, poboljšavaju raspoloženje i usporavaju proces starenja.
- Vitamin C: Antioksidans koji pomaže u jačanju imuniteta.
- Vitamin A: Ključan za zdravlje očiju i kože.
- Vitamin E: Antioksidans koji štiti ćelije od oksidativnog stresa.
Zdravstvene Prednosti
- Povećanje Energije:
- Suva smokva brzo nadoknađuje energiju i pomaže u oporavku od malaksalosti.
- Antikancerogeno Dejstvo:
- Prisustvo kumarina i benzaldehida može pomoći u prevenciji raka prostate i kože.
- Podrška Plodnosti i Potenciji:
- Suva smokva u maslinovom ulju može poboljšati potenciju i rešiti probleme sa plodnošću kod oba partnera.
- Poboljšanje Varenja:
- Deluje kao prirodni laksativ i diuretik, podržavajući zdravu probavu i redovno pražnjenje creva.
- Podrška Imunološkom Sistemu:
- Zbog bogatstva vitamina i minerala, suva smokva jača imunitet i pomaže u oporavku od bolesti i operacija.
- Održavanje Zdravlja Kostiju:
- Visok sadržaj kalcijuma i folne kiseline čini je idealnom za jačanje kostiju, posebno kod žena.
Upotreba u Ishrani
Suva smokva je veoma svestrana u kulinarstvu:
- Grickalice: Odlična kao brza i zdrava užina.
- Recepti: Koristi se u pripremi kolača, slatkiša i tradicionalnog slatkog od smokava.
- Dodaci jelima: Može se dodavati salatama, muslijima i jogurtima.
Preporuka za Konzumaciju
Stručnjaci savetuju uvrštavanje suvih smokvi u ishranu, posebno za osobe sa slabim imunitetom ili anemijom. Zbog visokog sadržaja kalijuma, magnezijuma i vlakana, smokve pomažu u održavanju zdravog kardiovaskularnog sistema i normalizaciji srčanog ritma.
Nutritivna vrednost na 100g:
Energetska vrednost 249 kCal
Proteini 3g
Ugljeni hidrati 63g
Šećeri 47g
Vlakna 9g
Masti 0g
od kojih zasićene 0g
Zemlja porekla Turska
Suva smokva 500g
Cena se redovno ažurira
