Suva smokva pakovana 500g bogata je raznovrsnim mineralima poput kalcijuma, cinka, selena, kalijuma, bakra i gvožđa.
Ovi minerali su od suštinskog značaja za organizam, posebno u kontekstu formiranja eritrocita i tretiranja anemije.
Iako suva smokva sadrži nešto više kalorija u poređenju sa svežim smokvama, suve su takođe izuzetno koncentrisani izvori antioksidanasa, vitamina i minerala.
Poput svežeg voća, ona je bogate vitaminima iz grupe B, koji su ključni za zdravlje mozga, poboljšavajući raspoloženje i usporavajući proces starenja. Ovi vitamini aktivno učestvuju u metaboličkim procesima masti, proteina i ugljenih hidrata.
Kalijum, kao nezamenljiv sastavni deo ćelija i telesnih tečnosti, igra vitalnu ulogu u regulaciji krvnog pritiska i održavanju srčanog ritma.
Zanimljivo je da količina kalcijuma prisutna u suvoj smokvi nadmašuje onu u kravljem mleku.
Kada se suočite s naglim padom energije, malaksalošću ili opštom klonulošću, nema boljeg izbora od konzumiranja suvih smokvi. One brzo nadoknađuju energiju i vraćaju organizam u ravnotežu.
Osim toga, imaju i antikancerogeno dejstvo zahvaljujući prisustvu kumarina i benzaldehida, što ih čini korisnim u prevenciji raka prostate i kancera kože.
Suva Smokva u maslinovom ulju posebno se preporučje za poboljšanje potencije i rešavanje problema sa plodnošću kod oba partnera.
Ovo slatko voće je dostupno u sredini leta i početkom jeseni. Mnogi ljudi vole da koriste smokve u raznim receptima, uključujući ukusne kolače i tradicionalno slatko od smokava.
Stručnjaci iz oblasti endokrinologije i nutricionizma ističu važnost konzumiranja ovog voća i savetuju da ih uvrstite u ishranu. Sadrže visok procenat vode, oko 70-80%, čineći ih osvežavajućim voćem.
Osim toga, sadrže mali procenat šećera, uključujući saharozu, glukozu i fruktozu (oko 12%).
Kada su u pitanju vitamini i minerali, suva smokva je bogata gvožđem, kalcijumom, kalijumom, magnezijumom, fosforom, cinkom, flavonoidima, vitaminom E, vitaminom B kompleksa, kao i vitaminima C i A. Takođe su izvor vlakana.
Kada je reč o kontroli telesne težine, konzumiranje ovog suvog voća neće dovesti do povećanja težine, posebno ako tokom sezone pojedete oko 3-4 smokve dnevno.
Sadrže veću količinu kalijuma (850 mg na 100 grama), magnezijuma i više vlakana. Tokom procesa sušenja, bitna svojstva smokava se pojačavaju, ali se povećava i nivo šećera.
Preporučuje se konzumiranje suvog voća osobama koje se oporavljaju od bolesti ili operacija, kao i osobama sa slabim imunitetom ili anemijom.
Osim toga, deluju kao prirodni laksativ i diuretik, podržavajući zdravu probavu i redovno pražnjenje creva.
Zahvaljujući sitnim semenkama, suva smokva pozitivno utiče na rad creva i olakšavaju adekvatno pražnjenje creva.
Ukoliko imate neku upalu u crevima ili stomaku, smokve će vam pomoći kao prirodni lek za ublažavanje manjih infekcija. Spadaju u voće s visokim sadržajem kalcijuma i folne kiseline, čineći ih idealnim za jačanje kostiju.
Posebno kod žena se mogu javiti problemi uzrokovani manjkom kalcijuma i folne kiseline u organizmu, bilo zbog naslednih faktora, loše ishrane ili hormonskih promena u menopauzi.
Nutritivna vrednost na 100g:
Energetska vrednost 249 kCal
Proteini 3g
Ugljeni hidrati 63g
Šećeri 47g
Vlakna 9g
Masti 0g
od kojih zasićene 0g
Zemlja porekla Turska
Suva smokva 500g
Cena se redovno ažurira
