Smokva suva 500g

Smokva suva 500g

Suva smokva je nutritivno bogata namirnica koja pruža brojne zdravstvene koristi zahvaljujući svom jedinstvenom sastavu.

Sastav i Nutritivne Vrednosti

Minerali:

• Kalcijum: Pomaže u jačanju kostiju i zuba. Suva smokva sadrži više kalcijuma nego kravlje mleko.
• Cink: Važan za imunološki sistem i zdravlje kože.
• Selen: Antioksidans koji pomaže u zaštiti ćelija od oštećenja.
• Kalijum: Pomaže u regulaciji krvnog pritiska i održavanju srčanog ritma.
• Bakar i gvožđe: Esencijalni za formiranje eritrocita i tretiranje anemije.

Vitamini:

• Vitamini B grupe (B1, B3, B6): Podržavaju zdravlje mozga, poboljšavaju raspoloženje i usporavaju proces starenja.
• Vitamin C: Antioksidans koji pomaže u jačanju imuniteta.
• Vitamin A: Ključan za zdravlje očiju i kože.
• Vitamin E: Antioksidans koji štiti ćelije od oksidativnog stresa.

Zdravstvene Prednosti

1. Povećanje Energije:
   • Suva smokva brzo nadoknađuje energiju i pomaže u oporavku od malaksalosti.
2. Antikancerogeno Dejstvo:
   • Prisustvo kumarina i benzaldehida može pomoći u prevenciji raka prostate i kože.
3. Podrška Plodnosti i Potenciji:
   • Suva smokva u maslinovom ulju može poboljšati potenciju i rešiti probleme sa plodnošću kod oba partnera.
4. Poboljšanje Varenja:
   • Deluje kao prirodni laksativ i diuretik, podržavajući zdravu probavu i redovno pražnjenje creva.
5. Podrška Imunološkom Sistemu:
   • Zbog bogatstva vitamina i minerala, suva smokva jača imunitet i pomaže u oporavku od bolesti i operacija.
6. Održavanje Zdravlja Kostiju:
   • Visok sadržaj kalcijuma i folne kiseline čini je idealnom za jačanje kostiju, posebno kod žena.

Upotreba u Ishrani

Suva smokva je veoma svestrana u kulinarstvu:

• Grickalice: Odlična kao brza i zdrava užina.
• Recepti: Koristi se u pripremi kolača, slatkiša i tradicionalnog slatkog od smokava.
• Dodaci jelima: Može se dodavati salatama, muslijima i jogurtima.

Preporuka za Konzumaciju

Stručnjaci savetuju uvrštavanje suvih smokvi u ishranu, posebno za osobe sa slabim imunitetom ili anemijom. Zbog visokog sadržaja kalijuma, magnezijuma i vlakana, smokve pomažu u održavanju zdravog kardiovaskularnog sistema i normalizaciji srčanog ritma.

Nutritivna vrednost na 100g:

Energetska vrednost 249 kCal

Proteini 3g

Ugljeni hidrati 63g

Šećeri 47g

Vlakna 9g

Masti 0g

od kojih zasićene 0g

Zemlja porekla Turska

Suva smokva 500g

Cena se redovno ažurira