Migrena – Uzroci, Simptomi i Prirodni Načini Ublažavanja
Migrena je česta vrsta glavobolje koja značajno može uticati na kvalitet života obolelih. Ovaj poremećaj dovodi do ponavljanih epizoda intenzivne boli, praćene neurološkim i sistemskim fenomenima.
Ko Najčešće Oboleva od Migrene
Tokom detinjstva, migrena se javlja podjednako kod dečaka i devojčica, ali nakon 12. godine češća je kod žena zbog hormonskih uticaja. Najveći broj obolelih je u četvrtoj i petoj deceniji života, dok se kasnije učestalost smanjuje.
Uzroci Migrenske Glavobolje
Uzročnici migrene su kombinacija genetske predispozicije i faktora spoljašnje sredine. Neki od pokretača uključuju:
- Stres i emocionalna napetost
- Nedostatak sna ili nepravilan ciklus spavanja
- Promene vremena i atmosferski pritisak
- Hormonalne promene kod žena
- Određene vrste hrane i pića (čokolada, kafa, alkohol, aditivi)
Simptomi Migrene
Migrena se odlikuje jednostranom, pulsirajućom glavoboljom koja traje od 4 do 72 sata. Bol može biti praćen:
- Mučninom i povraćanjem
- Preosetljivošću na svetlost i zvuk
- Prolaznim neurološkim simptomima (aura)
- Promenama raspoloženja
- Problema sa koncentracijom
Podela Migrene Prema Međunarodnoj Klasifikaciji Glavobolje
- Migrena bez aure
- Migrena s aurom
- Hronična migrena
- Komplikacije migrene
- Verovatna migrena
- Epizodični sindromi koji mogu biti povezani s migrenom
Namirnice Koje Mogu Olakšati Simptome Migrene
Određena hrana može pomoći u ublažavanju simptoma i smanjenju učestalosti napada:
- Sveže voće i povrće
- Integralne žitarice
- Masna riba bogata omega-3 kiselinama
- Orašasti plodovi
- Đumbir – poznat po prirodnom analgetskom efektu
Uz pravilnu ishranu, balansiran životni stil i tehnike upravljanja stresom, moguće je smanjiti intenzitet simptoma migrene i poboljšati kvalitet života.
