Organski Lan : Vaš Izvor Omega Masnih Kiselina
Organski lan je bogat izvor esencijalnih masnih kiselina omega 3, minerala i vlakana, posebno lignana. Lignani se smatraju zdravim za srce i organe za varenje. Kad se potope u vodu, semenke lana otpuštaju sluz, koja predstavlja prirodni blagi laksativ.
Sastav:
Organski lan
Semenke lana su ne samo ukusne, već i izuzetno korisne za vaše zdravlje. Sa visokim sadržajem omega-3 i omega-6 masnih kiselina, lan je ključni dodatak vašoj ishrani. Sadrži i vitamin F, esencijalne linolnu i linoleinsku kiselinu, koje su od vitalnog značaja za celokupno zdravlje organizma.
Osim što su bogate proteinima, sa 25% proteina, semenke lana su hranljiva opcija koja doprinosi uravnoteženoj ishrani. One takođe sadrže prvoklasnu sluz, gliceride nezasićenih masnih kiselina, masno ulje i razne vitamine, pružajući vam energiju i podršku za celokupno zdravlje.
Naučna istraživanja sugerišu da uključivanje semenki lana u ishranu može smanjiti rizik od srčanih oboljenja, karcinoma, moždanog udara i dijabetesa. Osim toga bogato je vitaminima E i B, kao i mineralima poput kalcijuma, magnezijuma, kalijuma, selena, cinka i fosfora.
Fitonutrijenti poput lignina, imaju antioksidativna svojstva i pokazali su se efikasnim u tretmanu hormonski zavisnih tumora. Vlakna su korisna za varenje, održavanje telesne težine i regulaciju holesterola, doprinoseći celokupnom zdravlju creva.
Osim toga deluje blago laksativno, pomažući u prevenciji zatvora i regulisanju crevne flore. Sa bogatstvom kvalitetnih biljnih proteina, idealan je izbor za vegetarijance.
Upotreba:
Semenke treba samleti pre konzumiranja kako bi se oslobodile hranljive materije. Preporučuje se konzumiranje samlevenog lanenog semena odmah nakon mlevenja, kako bi se sačuvala svežina i hranljive vrednosti.
Recept za nutritivni obrok
Nutritivni obrok: semenke lana oprati i pomešati sa istom količinom susama, semenki bundeve golice, suncokreta, ovsenih pahuljica i suvog grožđa. Dobijenu smesu preliti jogurtom ili mlekom sa niskim procentom masti i ostaviti da omekša. Dodati cimeta, rogača, kokosovog brašna ili meda po ukusu.
Nutritivna vrednost lana u 100g:
Energetska vrednost 534 kCal
Proteini 18g
Ugljeni hidrati 28g
Vlakna 27g
Masti 42g
Od kojih zasićene 3g
Pakovanje 500g Beyond
Cena se redovno ažurira
