Najčešći problemi sa varenjem
- Zadah iz usta
- Mučnina i povraćanje
- Bol u stomaku
- Kiselina u želucu i gorušica
- Gastritis
- Nadutost posle jela i osećaj težine u želucu
- Problemi sa lučenjem žuči
- Zatvor i lenja creva
Uticaj savremenog načina života na varenje
Nepravilna ishrana i loše navike mogu negativno uticati na probavni sistem:
- Nepravilni obroci i preskakanje jela.
- Preobilni obroci, masna i prerađena hrana.
- Brza konzumacija hrane bez pravilnog žvakanja.
- Nedovoljan unos vlakana iz voća i povrća.
- Prekomerna upotreba začina, kafe i cigareta.
- Štetno dejstvo stresa, koje može doprineti gastritisu.
Kako poboljšati varenje?
- Pravilna ishrana – konzumiranje obroka u redovnim terminima.
- Biljna vlakna – povećanje unosa voća, povrća i integralnih žitarica.
- Hidratacija – dovoljan unos vode pomaže varenju.
- Biljni čajevi – čaj od kamilice, đumbira i mente za smirenje stomaka.
Loše varenje može biti posledica nepravilne ishrane i stresa, ali uz adekvatne promene u režimu ishrane i korišćenje lekovitog bilja, možete poboljšati funkciju sistema za varenje.
Cena se redovno ažurira.
