Vitamin D – ključ za zdravlje kostiju i imunološki sistem
Vitamin D je liposolubilni vitamin (rastvorljiv u mastima) koji igra ključnu ulogu u održavanju zdravlja organizma. Ovaj vitamin omogućava apsorpciju kalcijuma, podržava funkciju nervnog sistema, poboljšava pokrete mišića i jača imunološki sistem.
Zašto je vitamin D važan?
- Apsorpcija kalcijuma – neophodan za čvrste i zdrave kosti.
- Podrška nervnom sistemu – omogućava prenos informacija između mozga i tela.
- Poboljšanje funkcije mišića – doprinosi koordinaciji i snazi mišićnih vlakana.
- Jačanje imunološkog sistema – pomaže organizmu u borbi protiv infekcija.
Oblici vitamina D
- Vitamin D2 (Ergokalciferol) – prisutan u biljnim izvorima.
- Vitamin D3 (Holekalciferol) – procesuiran u organizmu, podržava apsorpciju kalcijuma.
Najbolji prirodni izvori vitamina D
- Sunčeva svetlost – prirodna sinteza vitamina D kroz kožu.
- Masna riba – losos, sardine, tuna.
- Jaja – žumance bogato vitaminom D.
- Mlečni proizvodi – obogaćeni vitaminom D.
Vitamin D igra ključnu ulogu u zdravlju kostiju, nervnog sistema i imunološke funkcije. Pravilna ishrana i izlaganje sunčevoj svetlosti pomažu u održavanju optimalnog nivoa ovog vitamina.
Cena se redovno ažurira.
