Loša probava – uzroci i prirodni načini za poboljšanje varenja

Loša probava može se javiti zbog nepravilne ishrane, stresa ili određenih zdravstvenih stanja. Dok neki ljudi imaju stolicu više puta dnevno, drugi je imaju svega nekoliko puta nedeljno – oba stanja mogu biti normalna, ali ako se creva prazne manje od tri puta nedeljno, može se govoriti o opstipaciji.

Organski mleveni lan 200g Beyond

510 RSD

Speltine mekinje 250g Interpak

90 RSD

Zlatni Gi puter 270g

1.360 RSD

Miso pasta Tamna 1kg Hanamaruki

1.199 RSD

Balzamiko sirće od nara 250ml organsko

340 RSD

Sango koral u prahu 100g We Are One

1.270 RSD

Susamov puter 170g Granumfood

340 RSD

Organski Tempeh prženi 200g Beyond

490 RSD

Organski kus kus 500g Beyond

550 RSD

Čaj od Žalfije

Raspon cena: od 120 RSD do 1.350 RSD

Tinktura Pelina 50ml Golden Oil

470 RSD

Sočivo zeleno organsko 500g Beyond

599 RSD

Zeleni biber u zrnu 30g

240 RSD

Ječam organski 500g Beyond

260 RSD

Inulina IQ vlakna cikorije 15 kesica Fornatura

499 RSD

Inulina OFP 15 kesica Fornatura

499 RSD

Uzroci loše probave

Nedostatak vlakana – loša ishrana bez biljne hrane može usporiti varenje.
Niska hidratacija – premali unos tečnosti otežava rad creva.
Stres – negativno utiče na probavni sistem.
Nedovoljna fizička aktivnost – usporava peristaltiku creva.
Zdravstvena stanja – poput iritabilnog kolona ili Kronove bolesti.

Prirodni načini za poboljšanje varenja

Namirnice bogate vlaknima – voće, povrće, mahunarke i integralne žitarice.
Biljni čajevi – kamilica, nane i đumbir smanjuju nadutost.
Redovna fizička aktivnost – podstiče rad creva.
Dovoljna hidratacija – pomaže boljoj probavi.

Loša probava može se ublažiti pravilnom ishranom, hidratacijom i fizičkom aktivnošću. Uz primenu prirodnih metoda, moguće je postići zdraviji probavni sistem.

Cena se redovno ažurira.