Valunge
Valunge su najčešći simptom menopauze i perimenopauze, ali ne moraju odnositi samo na menopauzu. Čak dve trećine žena u menopauzi ih ima. Što valunzi počnu ranije, verovatno ćete ih duže imati, pa ne bi bilo loše da se posavetujete sa lekarom šta bi možda mogli da uradite.
Valunge predstavljaju nalete vrućine?
Iznenadni osećaj vrućine i toplote, koji je nekad praćen crvenilom lica i znojenjem se odnosi na valunge koje ne znamo tačno šta uzrokuje, ali mogu biti posledica promena cirkulacije. Naleti vrućine se dešavaju kada se krvni sudovi koji su blizu površine kože prošire, a zatim ohlade, zbog čega se znojite. Neke žene mogu imati i ubrzan rad srca i jezu.
Tokom noći se zovu noćno znojenje koje može da vas razbudi i oteža mogućnost da ujutru ustanete odmorni.
Koliko dugo traju talasi vrućine?
Sve zavisi od jedne do druge žene. Oko 2 od 10 žena ih nikada ne dobiju, a neke ih imaju veoma kratko. Pojedine žene ih mogu imati 11 godina i duže. U proseku, žene ih imaju, uključujući i noćno znojenje oko 7 godina.
Da li se valunge mogu izbeći ili umanjiti?
Ne postoji ništa što možete da uradite da biste u potpunosti izbegli valunge, ako ih dobijete. Međutim, možete da otklonite neke od okidača koji ih čine češćim i jakim.
Najčešći okidači su:
- stres
- prekomerna telesna težina
- pušenje i dim cigareta
- alkohol,
- previše kafe i kofeina iz drugih izvora
- začinjena hrana
- preuska odeća
- izloženost toploti
Predstavljamo vam adekvatnu ishranu i lekovito bilje koje vam može ublažiti valunge.
