Susam – neizostavan sastojak zdrave ishrane
Susam je dragocen prirodni sastojak, bogat hranljivim materijama koje doprinose zdravlju i vitalnosti organizma. Ove male, ali izuzetno hranljive semenke predstavljaju prirodnu riznicu esencijalnih nutrijenata.
[caption id="attachment_42560" align="aligncenter" width="600"]
Semenke susama – izvor omega-3 masnih kiselina, minerala i antioksidanata.[/caption]
Nutritivne vrednosti susama
- Bogat biljnim proteinima, vlaknima, vitaminima i mineralima.
- Sadrži kalcijum, magnezijum, gvožđe i cink – ključne minerale za zdravlje kostiju, mišića i nervnog sistema.
- Sadrži omega-3 i omega-6 masne kiseline koje podržavaju zdravlje srca.
- Bogat antioksidansima poput fitosterola i lignana, koji imaju antiinflamatorna svojstva.
Zdravstvene prednosti
- Pomaže u snižavanju nivoa LDL holesterola i regulaciji krvnog pritiska.
- Doprinosi očuvanju zdravlja kože, sprečavajući prerano starenje.
- Poboljšava probavu zahvaljujući visokom sadržaju vlakana.
- Reguliše nivo šećera u krvi, podržava kontrolu telesne težine.
Kako koristiti susam u ishrani?
- Dodati u peciva, salate, namaze i muslije.
- Koristiti u pripremi raznih jela i poslastica.
- Susamovo ulje koristiti za pravljenje marinada i preliva.
Zašto dodati susam u ishranu?
- Pruža bogat ukus i hranljive vrednosti.
- Podržava zdrav način ishrane i vitalnost organizma.
- Idealan dodatak jelima zbog svoje svestranosti i nutritivnih vrednosti.
Finalne napomene
Uz sve svoje nutritivne i zdravstvene prednosti, semenke susama su moćan sastojak koji može unaprediti ishranu i doprineti očuvanju zdravlja. Dodavanjem susama u svakodnevne obroke možete uživati u ukusnim jelima i istovremeno pružiti telu korisne nutrijente.
Cena se redovno ažurira
