Kandirani Ananas: Zdravstvene Prednosti i Upotreba
Kandirani ananas je savršena zdrava poslastica ili dodatak kašama i smutijima. U ovom članku ćemo istražiti zdravstvene prednosti ananasa i načine kako ga možete uključiti u svoju ishranu.
Šta je Ananas?
Ananas je voće koje potiče iz Srednje i Južne Amerike. Danas je veoma rasprostranjen širom sveta i cenjen kao zdrava, niskokalorična namirnica bogata korisnim nutrijentima.
Nutritivne Vrednosti
Ananas je bogat brojnim hranljivim materijama:
- Minerali: Više od 15 različitih minerala, uključujući značajne količine mangana, kalcijuma, magnezijuma, kalijuma, i gvožđa.
- Vitamini:
- Vitamin C: Jača imuni sistem i štiti od infekcija.
- Vitamini B grupe: Podržavaju metabolizam i energetske procese u telu.
- Bromelin: Enzim specifičan za ananas, poznat po svojim antiupalnim svojstvima.
Zdravstvene Prednosti
- Prevencija Upala Mišića:
- Bromelin je ključan u smanjenju upala i bolova u mišićima. Pomaže u lokalizovanju zapaljenja i smanjuje otoke i ožiljke.
- Podrška Zdravlju Zglobova:
- Bromelin razgrađuje proteine u krvi, smanjujući upale koje izazivaju bolove. Takođe štiti zglobove od slobodnih radikala.
- Jačanje Kolagena:
- Pomaže u jačanju kolagena u tkivu zahvaćenom celulitom, poboljšavajući drenažu i olakšavajući varenje proteina.
- Podrška Mršavljenju i Eliminaciji Celulita:
- Zahvaljujući niskokaloričnom sadržaju i enzimima, ananas je idealan za dijete. Pomaže u smanjenju celulita i bora.
- Ublažavanje Hiperpigmentacije:
- Prirodni sok od ananasa može pomoći u eliminaciji „staračkih pega“ koje su rezultat starenja.
- Zdravlje Pluća i Disajnih Organa:
- Ananas se preporučuje kod upale pluća, bronhitisa, i grebanja u grlu zbog svojih antiupalnih svojstava.
- Poboljšanje Probave:
- Visok sadržaj celuloze u ananasu poboljšava varenje i pomaže kod otežane probave.
Upotreba
- Kao Poslastica:
- Kandirani ananas je ukusan i zdrav snack koji možete konzumirati između obroka.
- Dodatak Kašama i Smutijima:
- Dodajte ananas u jutarnje kaše ili smutije za osvežavajući i zdrav dodatak.
- U Kolačima i Mafinama:
- Može biti odličan dodatak kolačima ili mafinima od integralnog brašna, pružajući hranljiv i ukusan dodatak.
- Za Doručak:
- Najbolje ga je konzumirati za doručak, kao dodatak pahuljicama, jer sadrži prirodni šećer koji daje dodatnu energiju, posebno korisnu u hladnim zimskim danima.
Napomena:
Kandirano voće je zaslađeno šećernim sirupom i nije preporučljivo za ishranu dijabetičara.
Sastav:
ananas 50%, šećer 49,9%, limunska kiselina (E330).
Nutritivna vrednost 100g:
Energija kj 1419 kJ
Total masti 0g
Ugljeni hidrati 82g
od kojih su šećeri 66g
Energija kcal 344
Belančevine 0g
So 0g
Pakovanje 100g rf
Cena se redovno ažurira
