Speltine Pahuljice – Zdravlje u Svakoj Kašici
Speltine pahuljice su jedna od najzdravijih namirnica koje možete uključiti u svoju ishranu. Bogate su hranljivim sastojcima, poboljšavaju zdravlje srca, pomažu u regulaciji holesterola i šećera u krvi, te su idealan izbor za sve koji žele zdrav način života.
Šta je Spelta?
Spelta (Triticum spelta) je stara žitarica koja potiče iz južne Azije i Bliskog Istoka, uzgajana u Evropi više od 9.000 godina. U poslednje vreme, popularnost spelte je porasla, posebno među osobama koje su alergične na pšenicu, zahvaljujući njenim izuzetnim nutritivnim svojstvima.
Nutritivna Vrednost:
Spelta bogata proteinima, nezasićenim masnim kiselinama, vitaminima i mineralima. U 50g spelte nalazi se značajan udeo proteina, vlakana, vitamina B grupe, magnezijuma, cinka i drugih esencijalnih nutrijenata koji su ključni za održavanje optimalnog zdravlja.
Zdravstvene Prednosti:
- Snižavanje Holesterola: Redovna upotreba speltinih pahuljica može smanjiti nivo holesterola za 15%, što doprinosi zdravlju srca i krvnih sudova.
- Podrška Digestivnom Sistemu: Speltina vlakna se lako rastvaraju i apsorbuju u krvotok, poboljšavajući varenje i pomažući u pražnjenju creva.
- Regulacija Šećera u Krvi: Spelta ima srednji glikemijski indeks (GI oko 50), što je čini pogodnom za regulaciju šećera u krvi, posebno kod dijabetičara.
- Povećanje Energije: Zbog visokog sadržaja proteina i složenih ugljenih hidrata, speltine pahuljice pružaju dugotrajnu energiju, idealnu za sportiste i osobe pod terapijom.
- Jačanje Imuniteta: Spelta je bogata vitaminima B grupe, magnezijumom i cinkom, koji su važni za jačanje imuniteta i opšteg zdravlja.
- Prevencija Srčanih Oboljenja: Istraživanja su pokazala da redovna konzumacija spelte smanjuje rizik od srčanih oboljenja za 21%.
Upotreba:
- Za Doručak: Umešajte pahuljice u jogurt, mleko, ili dodajte voće za ukusan i zdrav doručak.
- U Pecivima i Hlebu: Dodajte speltine pahuljice u smesu za hleb, peciva ili kolače kako biste povećali nutritivnu vrednost.
- Kao Grickalica: Pahuljice se mogu koristiti kao dodatak različitim vrstama muslija ili kao zdrava grickalica između obroka.
Sastav:
100% spelta.
Nutritivna vrednost na 100g:
Energetska vrednost 320 kcal
Proteini 11g
Ugljeni hidrati 62g
Masti 2g
Pahuljice od spelte 500g Simin
Cena se redovno ažurira
