Ko Najčešće Oboleva od Migrene

Tokom detinjstva, migrena se javlja podjednako kod dečaka i devojčica, ali nakon 12. godine češća je kod žena zbog hormonskih uticaja. Najveći broj obolelih je u četvrtoj i petoj deceniji života, dok se kasnije učestalost smanjuje.

Uzroci Migrenske Glavobolje

Uzročnici migrene su kombinacija genetske predispozicije i faktora spoljašnje sredine. Neki od pokretača uključuju:

• Stres i emocionalna napetost
• Nedostatak sna ili nepravilan ciklus spavanja
• Promene vremena i atmosferski pritisak
• Hormonalne promene kod žena
• Određene vrste hrane i pića (čokolada, kafa, alkohol, aditivi)

Simptomi Migrene

Migrena se odlikuje jednostranom, pulsirajućom glavoboljom koja traje od 4 do 72 sata. Bol može biti praćen:

• Mučninom i povraćanjem
• Preosetljivošću na svetlost i zvuk
• Prolaznim neurološkim simptomima (aura)
• Promenama raspoloženja
• Problema sa koncentracijom

Podela Migrene Prema Međunarodnoj Klasifikaciji Glavobolje

• Migrena bez aure
• Migrena s aurom
• Hronična migrena
• Komplikacije migrene
• Verovatna migrena
• Epizodični sindromi koji mogu biti povezani s migrenom

Namirnice Koje Mogu Olakšati Simptome Migrene

Određena hrana može pomoći u ublažavanju simptoma i smanjenju učestalosti napada:

• Sveže voće i povrće
• Integralne žitarice
• Masna riba bogata omega-3 kiselinama
• Orašasti plodovi
• Đumbir – poznat po prirodnom analgetskom efektu

Uz pravilnu ishranu, balansiran životni stil i tehnike upravljanja stresom, moguće je smanjiti intenzitet simptoma migrene i poboljšati kvalitet života.