Loše varenje – ishrana i lekovito bilje

Sistem organa za varenje omogućava unos i apsorpciju hranljivih materija u organizam. Međutim, različiti faktori mogu izazvati smetnje u varenju, narušavajući normalne funkcije gastrointestinalnog trakta.

Najčešći problemi sa varenjem

• Zadah iz usta
• Mučnina i povraćanje
• Bol u stomaku
• Kiselina u želucu i gorušica
• Gastritis
• Nadutost posle jela i osećaj težine u želucu
• Problemi sa lučenjem žuči
• Zatvor i lenja creva

Uticaj savremenog načina života na varenje

Nepravilna ishrana i loše navike mogu negativno uticati na probavni sistem:

• Nepravilni obroci i preskakanje jela.
• Preobilni obroci, masna i prerađena hrana.
• Brza konzumacija hrane bez pravilnog žvakanja.
• Nedovoljan unos vlakana iz voća i povrća.
• Prekomerna upotreba začina, kafe i cigareta.
• Štetno dejstvo stresa, koje može doprineti gastritisu.

Kako poboljšati varenje?

• Pravilna ishrana – konzumiranje obroka u redovnim terminima.
• Biljna vlakna – povećanje unosa voća, povrća i integralnih žitarica.
• Hidratacija – dovoljan unos vode pomaže varenju.
• Biljni čajevi – čaj od kamilice, đumbira i mente za smirenje stomaka.

Zaključak

Loše varenje može biti posledica nepravilne ishrane i stresa, ali uz adekvatne promene u režimu ishrane i korišćenje lekovitog bilja, možete poboljšati funkciju sistema za varenje.

Cena se redovno ažurira.